Joogaa vartti päivässä

Norberg, Ulrica
Nimeke: Joogaa vartti päivässä
Tekijät: Norberg, Ulrica (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789512358274
Tuotemuoto: Kovakantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 19,90 € (18,09 € alv 0 %)


Kansikuva: Lataa painokelpoinen kansikuva
Muut tekijät: Lundberg, Andreas (Valokuvaaja)
Lipsanen, Lotta (Kääntäjä)
Kustantaja: Karisto
Painos: 2014
Julkaisuvuosi: 2014
Kieli: suomi
Sivumäärä: 94
Tuoteryhmät: Tietokirjat
Kirjastoluokka: 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus
Kansalliskirjaston asiasanat: harjoitukset, jooga, asennot, hengitys, mietiskely
Näppärä ja selkeä joogakirja kannustaa ujuttamaan joogan jokapäiväiseen elämään - jo vartti päivässä pitää yllä riittävän liikkuvuuden, lihasvoiman, aineenvaihdunnan ja virkeyden. Kirjan alussa on esitelty kattavasti kaikki tavallisimmat asanat, ja lopussa liikkeistä on koostettu seitsemän erilaista ohjelmaa. Ohjelmat on lajiteltu sen mukaan, mihin kehonosaan tai -toimintoon ne eniten kohdistuvat: selkäranka, jalat ja lantio, rintaranka, lihasvoima ja energisyys, tasapaino sekä hengitys ja rauhoittuminen. Kuhunkin ohjelmaan kuluu aikaa vain 15 minuuttia! Selkeät kuvasarjat ja sanallinen selostus auttavat aloittelijankin mukaan, ja kokeneempi saa haastetta räätälöimällä ohjelmista juuri itselleen sopivan yhdistelmän. Kirja antaa tähän hyviä vinkkejä.

Realistinen ja helppo joogaopas sopii kiireiseen nykyelämään!


Suosittelemme myös tuotteita: